• تاريخ النشر : 26-May-2014
  • بواسطة: admin
  • نشرت في:
  • المشاهدات: 7422
  • التعليقات: 0

المفاهيم العشرة الخاطئة الأكثر شيوعاً عند ممارسة الرياضة 

البروتين مركب عضوي معقّد التركيب ذو وزن جزيئي عالٍ يتكون من أحماض أمينية مرتبطة مع بعضها بواسطة رابطة ببتيدية. البروتين ضروري في تركيب ووظيفة كلّ الخلايا الحية وحتى الفيروسات.

الاحماض الامينية هى الكتل المكونة للبروتين , بمعنى ان اى غذاء يحتوى على بروتين يتفكك لاحماض امينية صغيرة لتهضم و تمتص فى الدم و لها ايضا تأثير مهم على الجسم من الانسجة الصغيرة الى انتاج كيماويات لتشغيل المخ وهي مكون أساسي للنشاط العضلي..

ما هي " التغذيه الرياضيه" من يحتاجها؟

من يحتاجون إلى تحسين قدرتهم الجسمانية وكمال عضلاتهم, يعرفون ضرورة التمرين للوصول للهدف المراد   . نوعية الرياضة هو شانكم وحسب رغبتكم لكن ما لا يأخذه الكثيرين في الحسبان وهو في والأهم هو من اجل الحصول على النتائج القصوى من هذه التمارين يجب الاهتمام بالتغذية بصوره صحيحة وملائمة .

  • تاريخ النشر : 26-May-2014
  • بواسطة: admin
  • نشرت في:
  • المشاهدات: 1475
  • التعليقات: 0

 

الاحماض الدهنيه الاساسيه لاغني عنها للاعب بناء الاجسام حتي لو كان هذا اللاعب يتبع

حميه غذائيه .

وذلك لان الجسم لا يستطيع تكوين او تخليق هذه الاحماض الدهنيه