ZMA هي مادة مصممة بطريقة علمية معدنية الصيغة. أنها تحتوي على الزنك مونوميثيونيني الأسبارتات زائد الأسبارتات المغنيسيوم وفيتامين ب 6 ،
و هي تتكون من جميع المنتجات الطبيعية التي قد ثبت سريريا انها تؤدي إلى زيادة كبيرة في مستويات الهورمونات المنشطة وقوة العضلات في تدريب الرياضيين.
والزيادة في ممارسة التمارين يمكن أن تؤدي إلى فقدان الفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها ذات أهمية خاصة لكمال الاجسام بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة التبول ، وزيادة فقدان المغنيسيوم والزنك ، B12 ، B6 ، وحامض الفوليك ، والعديد من المواد المغذية الأخرى .
فوائد أستخدام الـ ZMA
ومن الواضح ، فإن الفائدة الرئيسية من زيادة مستويات هرمون تستوستيرون زيادة قوة وكتلة العضلات.
مستخدمي زما في كثير من الأحيان يحصلون على التأثيرات التالية :
- زيادة كتلة العضلات
- زيادة القوة
- المزيد من الطاقة
- زيادة الرغبة الجنسية
- ارتفاع المزاج (التستوستيرون قد تستخدم لعلاج الاكتئاب)
- التعمق وطول في النوم.
الأدلة العلمية الداعمة لـ ZMA
هناك كمية كبيرة من الأدلة التي تدعم نتائج ZMA. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك والمغنيسيوم غالبا ما يكون قاصر عن الرياضيين وبمساعدة ZMA يمكن زيادة مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 30 ٪!
كيفية استخدام ZMA
الزما تأتي في شكل حبوب أو كبسولة. عادة ما تؤخذ مرة واحدة إلى مرتين يوميا ، وذلك قبل التدريب ، وعلى معدة فارغة قبل النوم.
الـ ZMA مصنوعة من المكونات الطبيعية وليس له اي اثار جانبية معروفة. , و هو آمن لكل من الرجال والنساء.
