من فوائد الإتش أم بي (HMB) زيادة معدل البناء العضلي بنحو 50% وتقليل الشحوم وتقوية الجهاز المناعي والحماية من الإرهاق والهدم العضلي وحرق الدهون الزائد فوق العضل.
اتش ام بي ذو فائدة عظيمة في الفترات التي قد يضطر اللاعب للتوقف عن تمارينه ( مرض – سفر – انشغال ) فهو بدوره شبيه بالجلوتامين ولكن بفاعلية اكبر في الحفاظ على العضلة وحجمها .
